5 dicas para o bebé dormir a noite toda

O número de horas que cada bebe dorme depende muito da sua idade, do seu desenvolvimento. Vou deixar neste artigo 5 dicas para ajudar o bebé a dormir a noite toda.

 O recomendado para um recém-nascido é dormir entre 16 a 20 horas. No caso de uma criança de 9 meses por exemplo são 11 a 12 por noite duas sestas durante o dia.

Claro que a criança vai dormir menos a noite, se durante o dia as suas sestas foram muito prolongadas.

 

Idade do bebé e quantidade aproximada de horas de sono necessárias:

 

  • Recém-nascido: 16 a 20 horas diárias
  • 4 meses: 9 a 12 horas mais duas sestas (de 2 a 3 horas cada uma)
  • 6 meses: 11 horas mais duas sestas (de 2 a 3 horas cada uma)
  • 9 meses: 11 a 12 horas mais duas sestas (de 1 a 2 horas cada uma)
  • 1 ano: 10 a 11 horas mais duas sestas (de 1 a 2 horas cada uma)
  • 18 meses: 13 horas mais uma ou duas sestas (de 1 a 2 horas cada uma)
  • 2 anos: 11 a 12 horas mais uma sesta (de 2 horas)
  • 3 anos: 10 a 11 horas mais uma sesta (de 2 horas)

 

 

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5 dicas para o bebé dormir a noite toda

Para ajudar o bebé a dormir noite toda deixo aqui algumas dicas simples, mas na minha opinião eficazes.

1)Criar uma rotina na hora de dormir

É muito importante ter uma rotina estabelecida na hora de dormir, algo simples como tomar banho ou ler uma história. Deitar sempre o bebé a mesma hora.

2) Distinguir a noite do dia

Somemente durante a noite é que se deve reduzir as luzes e reduzir o ruído. Durante o dia a casa deve se manter iluminada e com o barulho normal do dia.

3) Não estimular excessivamente o bebé antes de ir dormir

Quando estiver na hora de dormir é importante não ter brincadeiras com a criança, evitar elementos de distração. É importante ter um ambiente tranquilo, de forma ao bebé começar a relaxar.

4) Objecto de conforto

Dar ao bebé uma fralda, um peluche é importante para aconchego do bebé.

5) Criar um ambiente confortável no quarto

Ter em atenção a temperatura do quarto, de forma a não estar muito quente ou frio.

Ter apenas uma luz de presença para se o bebé acordar , não se assuste com o escuro.

 

Alguns especialistas defendem também que de deve deixar o bebé chorar.

De uma forma  geral a ideia é que ao fim de uma semana de choro, o bebé acaba por aprender a adormecer sozinho. De uma forma geral a teoria é que, sem uma resposta de conforto por parte dos pais, o bebé aprende que não vale a pena chorar

“O Dr. Richard Ferber, autor de Solve Your Child’s Sleep Problems, defende a abordagem mais utilizada para lidar com esta estratégia aparentemente fria e cruel, que não deverá ser usada em crianças com menos de seis meses de idade.

Ferber recomenda aos pais que não abandonem radicalmente o bebé à sua sorte, mas que o reconfortem periodicamente sem lhe pegarem ao colo. Certifique-se de que não está enrolado nos lençóis ou que tem o seu animal de peluche predilecto, dê-lhe umas palmadinhas suaves, diga-lhe que gosta muito dele mas que está na hora de dormir e saia do quarto. Não ligue as luzes, não se demore, nem o pegue ao colo.

Na primeira noite, poderá esperar cinco minutos antes de aparecer pela primeira vez no quarto, na segunda noite 10 minutos, e assim por diante. O bebé acabará por aprender a adormecer sozinho. No entanto, o Dr. Ferber alerta para o facto de que não há uma estratégia que funcione para todos os bebés.” Fonte : Sapo Lifestyle

No meu caso tanto do meu primeiro filho como agora da Mafalda, o pediatra recomendou me exactamente o mesmo, isto é, não ir logo a correr sempre que chorassem. Contar nem que fosse até 30 e depois ir… Sempre que fosse necessário ia aconchega lo e progressivamente notei que deixaram de chorar.

Espero que as minhas 5 dicas para o bebé dormir a noite toda vos seja útil!

 

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